老人腿抽筋怎么办？别惦记光补钙！

老年人身体各项机能下降，体内氨糖和钙流失严重，是抽筋的高发人群。抽筋时疼痛难忍，怎能不重视？抽筋的原因比较多，那老人腿抽筋怎么办？“对症下药”，及时补充钙和氨糖，才能有效缓解腿抽筋。

老人腿抽筋首先要考虑到跟受冷着凉有关。老年人身体免疫力低下，腿部预冷着凉后，肌肉神经受到刺激引起大腿抽筋。常见的处理方法是加强保暖、热敷大腿抽筋部位让腿部肌肉得到放松；建议老年人早晚和换季的时候注意保暖，避免因着凉引起腿抽筋。

一说到老人腿抽筋怎么办，很多人都只想着补钙！补钙当然没错，但是腿抽筋原因比较多，补钙只是针对缺钙型抽筋的一种处理方法。老年人体内钙流失严重，加上吸收不好，钙含量摄入不足时就容易缺钙，进而引起腿抽筋；因此老年人要注意补钙，提前预防缺钙引起的腿抽筋，补钙可以通过食补+钙片的方式来补充，比如多喝牛奶、多吃藜麦、虾等含钙食物，好吸收效果好。

除了缺钙引起的腿抽筋需要补钙外，体内氨糖流失严重引起的老人腿抽筋怎么办？别担心，及时补充氨糖就能有效缓解！氨糖的全名叫氨基葡萄糖，它是形成软骨组织的重要物质，也是形成关节炎的基本成分；它能够抑制各关节组织中炎症介质和氧自由基的产生，并且能够降低金属蛋白酶的活性，从而为关节抵抗炎症；还能预防因缺氨糖、坐骨神经痛引起的腿抽筋，缓解腿抽筋时的酸痛感。

氨糖是一种天然的营养物质，长期服用不会对人体产生不良影响，老年人补充氨糖的方法就是服用含有氨糖的一些产品，推荐钙尔奇氨糖软骨素加钙片，每片含有1500mg的氨糖，能为老年人补充充足的氨糖，缓解腿抽筋，同时还能预防关节炎、修复和保护软骨，为老年人健康多份保障。钙尔奇氨糖软骨素加钙片除了能为人体补充氨糖，还能补充钙物质，可以说是老年人的必备好物了，它能帮助老年人增强骨骼密度，预防骨质疏松，还能起到缓解腿抽筋的作用。

通过上面的解答，相信大家已经知道老人腿抽筋怎么办了，不管是缺钙还是缺氨糖，建议老年人一起补，效果更好，有助于预防和缓解腿抽筋，还能帮助增强骨骼强度。